当前位置：和田你知道吗？女人经期竟然可以变美！
来源：未知 时间：2021-02-04 01:30 点击免费咨询专家
你知道吗？女人经期竟然可以变美！
月经第1-3天是丰胸最佳时段，由于这3天影响胸部饱满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。假如这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸后果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但只有在乳酸菌辅助下，人体才能接收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更饱满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
另外，食品中的钙质也很重要，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。人体每次摄进的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。
建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简略拉伸小动作。在月经后1周内，天天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有效果，有意想不到的收腹效果。运动后觉得腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经进程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
月经期间女性对美食的盼望度比平时高25%。这并非坏事！此时你可以吃些平时很少碰的甜食。月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误！
但千万不要为了巩固塑身后果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很轻易地被减肥药中的化学成分打乱，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。
你还可以边嚼口香糖边做练习,咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以增进唾液分泌，唾液酶协助芬芳化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时光内得到提升。
除此之外，女性的各项身体性能在月经期间较为敏感，只要学会合理触摸穴位，就能让大脑获得“潜才能”。具体方式很简单：用拇指和食指从上到下轻轻推拿全部耳朵，3分钟后，再用食指用力按压太阳穴1分钟。这种方法能增进大脑皮层的血液流动，打消疲劳感和记忆障碍。
问题1：眼袋、黑眼圈
明明睡足8小时，怎么还顶着眼袋和黑眼圈？这意味着你体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄进过多有关。建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食构造中增添乳制品和豆类食品。
问题2：牙龈出血
为什么一到生理期牙龈就轻易出血？这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎预兆。建议月经停止后找牙医洗牙，彻底肃清导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。另外，大量钙、铁离子会随经血流失，这也是导致生理期牙龈出血的原因，建议天天补钙，并摄入足量维生素D。
问题3：头发轻易断裂
假如你的头发在生理期变得非常脆弱、易断裂，很可能你已经处在贫血边沿！生理期时，头发缺少氨基酸供应，角质蛋白含量下降，会呈现“暂时性生理期贫血”，从而引开端发断裂。应多吃含矿物资铁多的食品，如菠菜等，以此改良体内贫血隐患。
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