歌手姚贝娜，时年33岁就因乳腺癌告别了这个世界。也是今年，传出美国女星安吉丽娜-朱莉已于两年前做了切除乳腺的手术，以及早预防乳癌。

  可是，对于患有乳腺疾病的人来说，安在胸前的“炸弹”真的能够一刀了之吗？有些女性割掉了乳房，有的丧失了生命。不要等到失去了的那天，才感到切肤之痛！多了解乳房保健和疾病知识，做到早发现、早治疗。其实自我触摸乳房，仔细观察，是早期发现和治疗乳房疾病的关键所在，是每个女人一生应学的功课。

?观察乳房的外形，看它的弧形轮廓是否变得不规整了。

?乳头是否出现了不正常的内陷，有没有橘皮样的小凹点，或者出现了一个个小小的陷窝。

?然后用指头触摸乳房，手指并拢，在乳房周围一一触摸，看是否有肿块结节。

?最后用拇指与食指轻捏乳头，看是否有分泌物溢出。

?如果乳房出现红热痛的现象，多为急性炎症。

?如果乳房外上象限出现颗粒状的小结节，在月经前明显胀痛，随后消失，多是乳腺增生。

?如果发现乳房有较为坚硬的肿块，尤其是出现了血样的分泌物千万不可掉以轻心，一定要去医院做进一步的检查了，以免耽误病情。

       手指平放在乳房的一侧，以乳头为中心，用指腹以顺时针方向紧贴皮肤循环按摩，依次触摸整个乳房。要特别注意乳房外上角伸向腋窝方向的部位，注意淋巴结是否肿大，但不能用力提捏，用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。健康的乳房是柔软的，没有肿块、结节和触痛，如果发现有这些异样就要去医院做检查了。

    淋浴时皮肤湿润，更容易发现问题。一手放在脑后，一手手指伸直并拢，用指腹以螺旋的运动进行检查，仔细看乳房的每一部分是否有硬块，然后左右互换进行检查。冲洗乳房时，最好用清洁的温开水和专用的柔软毛巾，动作要轻柔。不要用香皂，因为它会洗去保护乳房表面润滑作用的油脂。清洗时以乳头为中心旋转，不仅能使血液流通，还可以蜕掉上层的死皮。可以用冷热水交替的方式冲洗乳房以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔都有很大的帮助。