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来源：未知 时间：2020-12-15 01:30 点击免费咨询专家
【呵护健康】5个措施教你呵护子宫
现代社会，越来越多的女性患上子宫疾病，大对数女性都是因为不懂得呵护子宫才会引发一系列子宫疾病。那么，如何呵护子宫呢？下面就由小编来教你五个方法吧！
1、每周游泳两时
运动医学专家认为，游泳是锻炼子宫最有效的运动方式。只要保证每周游泳两小时，宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。请这里选择替换文字内容
2、经期做好保暖工作
经期受凉容易诱发痛经等妇科疾病。专家建议，女性每月的生理期间最好不要吃生冷食物，多吃一些温热食物，让身体微微发汗，子宫才温暖。
3、每周做34次“保宫操”
方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持35分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
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